Mindful Eating Online Group TUDATOS WELLNESS tanfolyam
Tudatos táplálkozás online csoportos tanfolyam
A Mindful Eating online csoportos tanfolyam Jan Chozen Bays és Char Wilkins Mindful Eating Conscious Living (MECL) programján alapszik.
Ez a körültekintő online csoportos formátumú tanfolyam lehetővé teszi, hogy otthonában kényelmesen felfedezhesse az étellel való kapcsolatát, és saját tapasztalatai alapján felfedezhesse az érzelmek, gondolatok és fizikai érzések közötti kapcsolatot, valamint a tanulás módját. testileg és érzelmileg táplálni.
A Mindful Eating Online Group tanfolyam hét heti 2 órás videokonferencia-ülésből áll, amelyekben meditációs gyakorlatokat, ételekkel ellátott gyakorlatokat, megosztásra alkalmas helyeket kínálunk stb. Vagyis a 8 hetes tantermi tanfolyam tartalma.
A foglalkozások során megtapasztalhatja, milyen érzés az éberség mellett enni, az éberséget és az együttérzést gyakorolni, amelyek mind hosszú távú egészségügyi szokásainak javítására összpontosítanak anélkül, hogy fogyókúrás étrendhez vagy akaraterőhöz kellene folyamodnia.
A tudatos táplálkozás NEM diéta, sokkal inkább az önmegfigyelésre, a kísérletezésre és az önszabályozásra helyezi a hangsúlyt, mint kulcsot a hosszú távú egészséges szokások beépítéséhez és a megtanuláshoz, hogy vigyázzon magára.
Ha évek óta nem tudsz kijönni az étrend által nem ellenőrzött ciklusból, vagy ha az étel stresszt és szorongást okoz számodra, ez a tanfolyam egy olyan út kezdete lehet, ahol a magaddal való törődésnek nem kell magában foglalnia erőfeszítés.
AZ MINŐSÉGES EZÉS ONLINE CSOPORTFOLYAM CÉLJAI