Mindig éhes vagyok 3 lépést az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz

Ebben a diétában nincs kalória. A Harvard orvosának és professzorának, David Ludwig étkezési terve az, hogy megszabadítson a vágyaktól és örökre lefogyjon

Add hozzá a kedvencekhez

Nyár előtt, karácsony után, vagy amikor az első unokatestvéred esküvője következik. Előfordulhat, hogy ezen események bármelyikének megérkezése előtt a napirenddel kezded nyomon követni az elfogyasztott kalóriákat. Valószínűleg olyan étrendekkel próbál fogyni, amelyek korlátozzák a kalóriabevitelt. Mindazonáltal, az a módszer, amely gyakran éhezéshez vezet, meghiúsul, Dr. David S. Ludwig endokrinológus, kutató és a Harvard Medical School professzora elmagyarázta, hogy mindig éhes vagyok! (Dome Books), a The New York Times egyik bestsellere.

Ludwig ezt állítja a kalóriafogyasztás csökkentése a túlsúly vagy az elhízás tüneteire hat, de nem a valódi problémáról, és elmagyarázza, hogy a hipokalorikus étrendet követő egy hét után a test felfedi magát, az éhségérzet fokozódik és a fáradtság jelentkezik. A folyamat eredménye, hogy a fogyás motivációja zuhan és a kívánt végső diadal soha nem valósul meg: hosszú távon megfelelő súly fenntartása.

Az orvos fenntartja, hogy a túlsúly és az elhízás problémájának középpontjában az áll, hogy egyesek zsírsejtjeik révén túl sok kalóriát szívnak fel a vérükben, ami energiahiányt okoz. Emiatt pótolják ezt a hiányt azzal, hogy többet esznek, és ezt kijelentik a magasan feldolgozott szénhidrátok az egyik fő oka ennek a folyamatnak. Ezután összefoglaljuk azt az étrendet, amelyet könyvében javasol a progresszív és fenntartható eredmények elérése érdekében.

---