MINDIG LEHETSÉG A FOGYÁSRA Zenia Toribio () Tacuarembó 2030
1 - Télen hajlamosak vagyunk forró készítményeket fogyasztani, mivel ezek megvigasztalnak, meleget adnak nekünk. Legtöbbször nagy energiasűrűségűek és kalóriában gazdagok, annak a régi asszociációnak köszönhetően, hogy cserélnünk kell a hőt. Bár a hideg megnöveli az energiaigényt, az a kalóriamennyiség, amelyet táplálékkal kell fogyasztanunk, nem olyan nagy. Azt csináljuk, hogy megismételünk egy régi szokást, amely abból származik, amikor az emberek jobban ki voltak téve a hidegnek, kevesebb védelmet nyújtottak otthonukban, általában kevesebb a kényelmi körülmény, és nagyobb az energiafelhasználás a munkájuk során.
Koncentrált étkezésekért cserébe túlzott mennyiségű hússal, olajjal vagy zsírral kereshetünk növényi alapú készítményeket, például egyszerű zöldséglevest, és megkapjuk azt a hőt, amelyet szeretnénk.
két - A hideg időjárás miatt, és mivel gyakran esik az eső, a szabadban való fizikai testmozgás lehetőségei kevesebbek. Télünk nem hív minket szabadtéri tevékenységekre. Tehát a mozgásszegény életmód felé mutat a tendencia, amelyet súlyosbít az a tény, hogy amikor szabadok vagyunk, már alkonyat van. Ez egy másik tényező, amely növeli a testtömeg növekedésének kockázatát. A munkakörülmények jelenleg szintén mozgásszegény életmódot indukálnak, kivételesnek tekinthetők azok a munkák, amelyeknél az illető jelentős energiát fordít fizikai aktivitásra. A jó hír az, hogy sok vállalat beépítette ennek megvalósításának lehetőségét a munkavállalóiknak nyújtott juttatások részeként.
3 - Az egészséges ételek, amelyek különösen segítenek minket a vonzó étrendben, télen nem változatosak. A gyümölcsök és zöldségek nem fordulnak elő annyi eltéréssel vagy jó áron, mint a nyári időszakban.
4 - A hideg arra kényszerít, hogy rengeteg ruhával takarjuk be magunkat. Ez azt jelenti, hogy nem érzékeljük azokat a finom változásokat, amelyeken testünk átesik, különösen bizonyos területeken. Aztán a kabátunk eldobásával nagyon észrevehetővé válnak önmagunk számára. És hogy hétfőn kezdem, vagy amikor kisüt a nap, képes leszek szembenézni az étrenddel, olyan lehetőségek vagyunk, amelyeket új és egészséges vállalkozásba kezdünk. Ki kell használnia ezt az ingert.
Ezek az okok igazolják, hogy az egészséges testsúly elérésének vágya egyértelműen érzékelhető, amikor a nap harapni kezd, ami jó alkalom ennek a célnak a megfontolására, mert az egészségvédelem szükségessége mellett ösztönző, hogy jobban érezzük magunkat . Ez sok ember számára jó indoklás, hogy javítsa hangulatát, vidámabb legyen és jobban élvezze az élet számos dolgát.
A kihívás - Pontosan ekkor kezdik el kínálni a fogyókúrás kezeléseket, válaszul sok ember igényére. Bár sok esetben olyan központok, ahol olyan útmutatásokat kínálnak, amelyek támogatást jelenthetnek a törekvésben, ezek a programok nem elengedhetetlenek, és az étrend elfogadásával és a testmozgás rendszeres gyakorlásával lehet megfelelő súlyt elérni. A fontos az egészséges irányú, mértékkel és kitartással történő változás, amely előtt napokkal több vagy kevesebb nappal csökkenést észlelnek. Aki fogyókúrás étrendet követ, jobb körülmények között teszi, ha táplálkozási szakemberre támaszkodik és orvosához fordul.
A testsúlycsökkenést figyelemmel kell kísérni, hogy a diéta és a fizikai aktivitás révén az egyéni sajátosságokhoz igazodjon a sebessége. Önmagának kordában tartása ösztönzést és elkötelezettséget jelent. Az első kihívás önmagaddal van. És az első nagy lépés a kezelés megkezdésének meghozatala.