Mindig nő fűszeres fekete bableves

Hozunk egy finom receptet a fűszeres fekete bableveshez, amely csak 200 kalóriát tartalmaz és nagyon egyszerűen elkészíthető.

fűszeres

6 adagot készít

2 evőkanál olívaolaj
1 lilahagyma kockára vágva
6 nagy fokhagymagerezd, darálva
4 lekerekített evőkanál őrölt kömény
2 jalapeño, darálva
2 chipotle paprika adobo szószban, apróra vágva
2 15 uncia doboz fekete bab, folyadékot is beleértve
4 közepes kockára vágott paradicsom vagy 1 15 uncia dobozos kockára vágott paradicsom
2 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves (70 mg nátrium/csésze, 570 mg helyett)
½ csokor friss koriander, apróra vágva
Metélõhagyma és feta sajt opcionális köretként