Kielégítő és tápláló szendvics

Ez a recept egy egészséges reggeli, sok tápanyaggal, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig elégedettnek érezzék magukat.

kielégítő

✔ Tartalmazza a tojás- és spenótfehérjéket.

✔ Az avokádó egészséges zsírja.

✔ A teljes kiőrlésű kenyér szénhidrátja.

Hogyan készítsük el ezt az egészséges és tápláló szendvicset?

Boiled 1 főtt tojás.
⁃ 1/2 avokádó.
⁃ Spenót ízlés szerint.
⁃ 1 szelet teljes kiőrlésű tönköly kenyér (amelyiket jobban tetszik).
⁃ Szárított oregánó és bors (vagy az Ön által választott fűszerek).