Minta fogyás menü


Egyik olvasónk (Myrina) kérésére elkészítettük a minta fogyás menü, amelyben az összes élelmiszercsoportot figyelembe vesszük, kiegyensúlyozott hipokalorikus étrendet alkotva, amely 60% szénhidrátot, 15% fehérjét és 25% zsírt tartalmaz.

minta

Mint láthatjuk, egy napos menü példájánál napi 5 étkezés készül, de ha ez nem lehetséges, akkor reggel közepén megszüntethetjük a joghurtot, és késő este, még mielőtt elindulunk aludni. Továbbá, bár a menü nincs felsorolva, azok számára, akik nem tudnak édes nélkül élni, lehetőség van minden nap egy kis csokoládé falatozására, kényelmetlenség nélkül.