Mit; az étel elengedhetetlen a bőrünk ápolásához
MADRID, szeptember 7. (EUROPA PRESS) -
Mindannyian tudjuk, hogy a hidratálás, az egészséges és kiegyensúlyozott ételek fogyasztása, valamint a helyes higiénia befolyásolja a bőr egészségét. A diéta megelőző szerepe mellett módosíthatja egyes kapcsolódó betegségek, például a pattanások, a pikkelysömör vagy az atópiás dermatitis kialakulását.
Emiatt a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) kiemeli annak fontosságát, hogy ismerni kell az egészséges életmód jelentőségét a dermis és az egészség szempontjából. "Egyre több tanulmány van ezzel kapcsolatban, és egyre több orvos módosítja páciensei szokásait, vagy kiegészítéseket biztosít számukra" - mondta a bőrgyógyász, Paloma Cornejo.
A hidratálást illetően elegendő mennyiségű vizet kell bevennünk a bőr hidratáltságának fenntartása érdekében, és a bevitelnek egész nap gyakorinak kell lennie, hogy elkerüljük a kiszáradást, amely annyira káros minden szervre és a bőrre.
"A stressz, a napsütés, a magas hőmérséklet, a testmozgás vagy a túlzott izzadás növelheti a vízfogyasztás követelményeit" - emelte ki az AEDV szakértője.
FŐBB ÉLELMISZEREK ÉS VITAMINOK ALKATRÉSZEI
"A bőrünk számára előnyös táplálkozáshoz vitaminokban, ásványi anyagokban és esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket kell fogyasztanunk, például az olajos halakban található Omega 3-at. Nagyon fontos az atópiás dermatitis esetében" - részletezi.
A B komplex vitaminok azok, amelyek beavatkoznak a bőr jó állapotába és a sejtek megújulásába. Megtalálhatók a legtöbb növényi eredetű ételben, például zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, gabonafélékben, hüvelyesekben vagy sörélesztőben. Olyan állati termékekben is jelen vannak, mint a hal, kagyló, tojás, tejtermék és sovány hús.
.- A folsav vagy a B-vitamin főleg a zöld leveles zöldségekben, hüvelyesekben, különféle gyümölcsökben, dúsított reggeli müzlikben, májban és sörélesztőben található meg.