Mit csinálnak a fehérjék és miért van szükségük rájuk?

Miután megismerte a napi szükséges kalóriák teljesítéséhez szükséges követelményeit, itt az ideje, hogy megismerje a par excellence "építő" makrotápanyagot, a fehérjét. Ebben az értelemben annak tudatában, hogy mennyi fehérjére van szüksége naponta.

Nem számít, hogy mi a célja: zsírvesztés, izomtömeg-növelés vagy egyszerűen a fehérje által kifejtett funkció teljesítése, és ezáltal a helyes egészségi állapot fenntartása, vagyis a fehérje megfelelő működése "Emberi gép".

miért

A fehérje fontos szerepet játszik a mindezen folyamatok elérése

Mi a fehérje funkciója?

Az általános egészségi állapotot és az emberi test működését tekintve a fehérje elengedhetetlen a "dolgok" építéséhez és javításához.

Ezek között találunk egy teljes belső elemkatalógust:

  • Szervek.
  • Izmok.
  • Bőr.
  • Haj.
  • Köröm.
  • Csontok.
  • Hormonok.

Mindegyiküknek bizonyos mennyiségű fehérjére van szüksége fiziológiai funkcióik helyes elvégzéséhez. A fehérje a test létfontosságú funkcióihoz szükséges.

Hogyan segít a fehérje a zsírvesztésben?

A fehérje nagyon fontos szerepet játszik abban a kalóriadeficit-folyamatban, amelyet zsírvesztés céljából keres. Hogyan? A következőkre figyel:

Az izomtömeg fenntartása

Figyelem! A kalóriahiányos szakaszban némi izomtömeget is hordozhatunk, és nyilvánvalóan nem kívánatos. A testet csökkentik a kalóriák, és valahol meg kell szereznie a szükséges energiát, különben el tudja képzelni, mi lenne a vége ...