Mit együnk játék előtt Blog Escuela de Fútbol
Jose M. Gil -
Az étel a futballban nagyon fontos szempont, ha felmerül egy kérdés, amelyet a játékosok gyakran feltesznek nekem, akkor mit kell enni a meccs előtt, és mennyi időnek kell eltelnie az ételtől a fizikai aktivitásig.
Ebben az értelemben fontos tudni, hogy milyen ételt kell enni, mivel a táplálkozási egyensúlyt fenn kell tartani, de ugyanilyen fontos tudni, hogy az ételeket kerülni kell, mint például: zsíros húsok, rostokban gazdag ételek, kényelmetlenséget vagy nehézséget okozó ételek.
Két fontos szempontot szeretnék kiemelni:
Nagy értékű étel szénhidrátokban
Egyél 2 és 3 óra között meccs előtt