Mit esznek a Forma-1-es La Opini pilótái; n Murcia
Súlyuknak alkalmazkodnia kell az autó súlyához, ezért nagyon fegyelmezett étrendet kell követniük
Reggeli
- Kombinálhat egy darab gyümölcsöt (ananász, papaya, mangó) vagy egy sovány joghurtot gabonafélékkel, vagy alacsony zsírtartalmú sajtot és teát tea nélkül.
Délelőtt
- Válasszon egy darab gyümölcs vagy egy kis sonka vagy pulyka szendvics, vagy egy banán, vagy egy energia rúd, vagy hat mandula (vagy más szárított gyümölcs) közül.
Mennyiségek
- 100 gramm tészta; hüvelyesek, 200-250 g; hal és csirke, 150-250 g; zöldség, 200 g Hidratálás: edzés után igyon vizet és egy darab gyümölcsöt.
ajánlások
- Igyon 2,5 liter vizet naponta
- Egyél apránként és jól rágd meg
- Ne hagyja ki az étkezéseket
- Kerülje a sült, ütött, édességeket és alkoholt
A pilóták Forma-1 diétát kellett folytatniuk, hogy a lehető legkisebb testsúlyú 2014-es versenyautók apró szobáiba tömjék magukat. A technológiának ismét meghatározó hatása van - követeli a új műszaki szabály- a pilóták súlyáról, táplálkozásukról és felkészültségükről. Egyre inkább a pilóta Ez egy olyan puzzle-darab, amelyet autónak hívnak, és amellyel a mérnökök játszanak, akik megpróbálnak alkalmazkodni a versenyautó és a sofőr közötti minimális 690 kilós súlyhoz.
2009-ben valami hasonló történt a KERS bevezetésekor. 40 kg volt, helyet kellett csinálni neki, a pilótáknak pedig ballasztot kellett leadniuk. Az ERS-t (energia-visszanyerési rendszert), az új V6-os motorokat és a leszorítóerőt csökkentő autóval a mérnököknek módosítaniuk kell a súlyokat.
"Olyan, mint egy üres oldal, minden új, és a sofőr az egyetlen darab, amely lehetővé teszi a kilók csökkentését és megkönnyíti a súly eloszlását az autóban, ezért meg kell húzniuk az övet" - magyarázza Xavi Martos, Barcelona fizikai edző és táplálkozási tanácsadó a mexikói Sergio Pérez, a Force India pilótája részéről.