Mit kell enni, hogy lefogyjon a 8 legrosszabb étel, amelyet megrendelhet egy étteremben, ha akarja
Egy étteremben olyan ételekkel csábíthat, amelyek nem kedveznek a testsúlykontrollnak és az egészségnek sem. Itt néhány a legrosszabb ételek hogy megrendelheti mind magas kalóriatartalma, mind egészségtelen termékek, például telített zsír, hozzáadott cukor és nátrium miatt.
1. hasábburgonya
A sült ételek több kalóriát tartalmaznak, mint a nem sült ételek, amellett, hogy egészségtelen zsírokat tartalmaz. A burgonya mellett magas a szénhidráttartalma hogy a test gyorsan emészti, emiatt a vércukorszint és az inzulin gyorsan emelkedik. "Egy csésze burgonya hasonló hatással van a vércukorszintre, mint egy kóladoboz., kiadja a Harvard Közegészségügyi Iskolát.
Krumpli helyett kérjen egészségesebb helyettesítőt a szerverétől.
2. Kettős sajtburger
A több nem mindig jobb. A kettős sajtburger több mint 800 kalóriát tartalmazhat. Nagy mennyiségű zsírt, nátriumot és cukrot tartalmaznak; Ezen elemek egyike sem kedvez a testsúlyának vagy az egészségének.
Például, dupla negyed font sajttal A McDonald’s megadja 740 kalória, 42g zsír, 43g szénhidrát, 1370mg nátrium, 170mg koleszterin és 49g fehérje.
Igen 1370 mg nátrium hamburger hozzáad 260 mg közepes krumplit Y 55 mg kólaital egyetlen étkezés során 1685 mg-ot fog bevenni, ez az A határ 84% -a Az Egészségügyi Világszervezet által javasolt napi maximális nátriumszint.
3. Vastag kéreg pizza
A Pizza a gyorséttermek kedvenc ételeinek első tíz helyezettje. A Pizza magas kalóriatartalmú és szintén a hat legmagasabb nátriumtartalmú étel egyike az American Heart Association szerint.
A magas sóbevitel nem csak téged tesz dagad, szintén növelheti a a szívbetegség kockázata Y stroke.
De nem arról van szó, hogy a szeszély mellett maradsz, válaszd az egyik lehetőséget 5 pizza kevesebb kalóriával.