Mit kell enni júliusban és augusztus 7-ben, szezonális gyümölcsök és zöldségek
Nagyon hidratáló és nagyon gazdag antioxidánsokban a nyári gyümölcsök és zöldségek segítenek leküzdeni a hőt, újra mineralizálni magunkat és visszanyerni az izzadságban elveszített nyomelemeket. De légy óvatos, ne essen túlzásba a túl hideg ételekkel!
Újságíró és élelmiszer-kommunikációs diplomát szerzett
A nyár a kertben a színek, a sokszínűség és az öröm szinonimája. Július és augusztus, az év legmelegebb hónapjai hatalmas mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget hoznak elénk friss, lédús és erősen hidratáló, hogy testünk értékelni fogja a minket kísérő magas hőmérséklet ellensúlyozását.
Ez az évszak az az időszak, amikor nagyobb hidratálásra van szükségünk, ezért muszáj a több vizet tartalmazó ételeket helyezze előtérbe a többi előtt, ez segít abban, hogy újramineralizáljuk és visszanyerjük azokat a nyomelemeket, amelyeket mindannyian izzadsággal vesztünk el. És pontosan ezek vannak most a szezonban. Gazdag és változatos saláták sok friss zöldséggel és gyümölccsel, gazpachos és nyers krémek, turmixok, könnyű sült krumpli és gyors gőzfőzés a legjobb megoldás arra, hogy a testnek megkapja azt, amire éppen szüksége van.
Ez az évszak, amikor nagyobb hidratálásra van szükségünk
Mindenesetre fontos, hogy ne essünk túlzásba a túl hideg ételekkel vagy a fagyasztott ételek, például a fagylaltok feleslegével, még akkor sem, ha házi készítésű és természetes, mivel emésztőrendszerünknek több munkája lesz a feldolgozásánál. .