Mit kell enni reggel közepén vagy délután közepén a terhesség alatt TERHESSÉG ÉS TÖBB

Ez egy tévedés, a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a legjobb, ha naponta több ételt fogyasztunk, kevesebb mennyiséggel, de bőségesebben.

A testnek egész nap energiára van szüksége a megfelelő működéshez, a táplálék adja testünknek ezt az energiát. Ebédekre és harapnivalókra tehát szükség van a hangnem fenntartása érdekében, és nem érnek el halványan a főétkezésekhez.

Napi 5 étkezés kötelező és minimum

Egyszerű szabály, hogy bár mindenkinek be kell tartania, még inkább a terhes nőnek. Az emésztési problémák állandóak a kilenc hónap alatt, hányingerrel kezdődnek, és lassú és erős emésztéssel és savassággal folytatódnak, a méh méretének növekedése miatt, elmozdulást és nagyobb nyomást okozva a gyomorban.

A megoldás ezeknek a problémáknak az elkerülésére az, ha naponta több ételt fogyasztunk, és kisebb mennyiségben, ha a bőséges étkezés már senkiben kellemetlenséget okoz, akkor terhes nőnél is megteszi. Reggel közepén és délután étkezés jelent megoldást a nap lehető legjobb eltöltésére.

---