Mit kell enni Yom Kippur előtt és után
Jom Kippur szó szerint azt jelenti, hogy az "engesztelés napja" a zsidó év legszentebb napja. Nyolc nappal Ros Rashana, a zsidó újév után figyelhető meg. Sokan úgy vélik, hogy Rosz Hasánán Isten úgy határozza meg a következő év sorsát, hogy minden nevünket beírja az Élet és halál könyveibe és Yom Kippurba, és az e könyvekben szereplő ítélet megpecsételődik (ezért az ünnepi köszöntés "Gmar Chatimah Tova" örökké lezársz).
A Ros Hasana és Jom Kippur közötti napokat tíz sajnálatnak vagy félelemnek nevezzük. Yom Kippur lényegében az utolsó esélyünk a bűnbánat megmutatására, hogy Isten az elkövetkező évben bepecsételjen minket az élet könyvébe. Mivel a bűnbánat a nap témája, Jom Kippur az "önmegtagadás" napja (Lev. 23–27) azzal a céllal, hogy megtisztítsuk magunkat a bűnöktől. Az imaszolgálatok a Yom Kippur-on hosszúak és ünnepélyesek, 25 órás böjtöt tartanak.
A böjt lehető legegyszerűbbé tétele, valamint az emésztési zavarok és a túlzott szomjúság elkerülése érdekében testünknek fel kell készülnie erre a böjtre és a böjt befejeztével megfelelően kell étkeznie.
Készítmény
Míg az éhségérzet és a gyengeség a böjt várható következménye, böjt közben nem szabad kiszáradni vagy elájulni. Számos módja van a biztonságos, egészséges és viszonylag kényelmes gyors felkészülésnek, beleértve az elfogyasztott figyelését és annak biztosítását, hogy előzőleg elegendő mennyiségű vizet igyon. Mivel az éheztetés során tapasztalható kellemetlen érzéseink nagy részét a kiszáradás okozza, elengedhetetlen, hogy a böjt előtt sok vizet igyunk, és egy teljes hetet kell kezdeni a Yom Kippur előtt, hogy felkészítse a szervezetet a hiányra. Egy másik folyadék, amelyet teste elveszíthet, a kávé - nos, a koffein valójában. Ha Ön rendszeresen koffeintartalmú kávét iszik, akkor néhány nappal az ünnepek előtt csökkentenie kell a fejfájás és hányinger lehetőségét.