Mit kell tudni az alkoholról és a fogyásról
Elmagyarázzuk, mit kell tudni az alkoholról és a fogyásról. Íme 5 módszer az alkoholfogyasztásra, és a skálán még mindig jobb változásokat látunk.
Hacsak nincs acélvárad, alkoholmentes életet élni nem könnyű - ha van, akkor gratulálunk! És szükségünk van a tanácsára. De egy kérdés: ha idén szeptemberben visszatért az "egészséghez", hogyan fogyaszthat alkoholt és mégis fogyhat? Mert az alkohol csak egy szó híján rengeteg "üres kalória".
Az alkoholról és a fogyásról, bárhogy is nézzük, ezek valóban nem járnak együtt.
"Sajnos az alkohol az egyik legnagyobb akadály, amellyel személyi edzőként találkozom" - mondja Tom Pitfield, a Hale Country Club fitnesz tanácsadója és fitnesz szakértő.
"A" normává "vált az alkoholfogyasztás a mindennapi élet részeként, bár köztudott, hogy az alkoholnak súlyos mellékhatásai vannak, például csökkent teljesítmény, szellemi fogyatékosság, cukorbetegség, májbetegség és súlygyarapodás.".
Mmm OK!, Reméltük, hogy nem ezt mondta. De igen, még a szakértők is támogatják azt az elképzelést, hogy az alkohol és a fogyás nem feltétlenül járnak együtt.
Az étrend miatt azonban nem kell elszomorodni. Nézzük meg jobban az alkoholt és a fogyást, hogy ma este élvezhesse a megfelelő italokat ... és még néhányat.
Ahelyett, hogy feltételezéseket tennék, vagy kitalálnák az alkohollal és az abs-val való kapcsolatát, hagyja, hogy Pitfield egyszerűsítse az alkohollal és a testével kapcsolatos információkat.
ANYAGCSERE
„A megfelelő vércukorszint fenntartása az anyagcsere egyik kulcsfontosságú feladata, de amikor alkoholt fogyaszt, ez az anyagcsere első eleme, amelyet félretesz a szervezet rohanása a lehető leghatékonyabb toxinok kiválasztására. Az alkohol gátolja a szervezet képességét glükóz termelésére és annak egészséges szintjének fenntartására a vérben. Idővel a nagyivóknak glükóz-intolerancia alakul ki, sőt cukorbetegek is lehetnek.
A MÁJ
„Ha alkoholt fogyaszt, az a májba kerül, hogy feldolgozza. Az egészséges máj lebontja a kapott alkoholt. De mi történik, ha túl sokat, túl gyakran iszik? A májnak számos más funkciója van, és a túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja ezt a szervet, károsíthatja a zsír lebontásának képességét és zsíros májbetegséghez vezethet. ".
A GYOMROD
"Az alkoholfogyasztás növeli a savtermelést a gyomorban a normális szint fölött, miközben irritációt és gyulladást okoz a gyomor nyálkahártyájában".