Mit; megteheti, ha nem fogy le utána; s a műtét; hüvely a g; strica
- Rajt
- A szakemberek
- Műtétek
- Ajánlások
- Videók
- Felszerelés
- Fogászati
- Plasztikai műtét
- Orvosi ellenőrzés
- Kapcsolatba lépni
Mit tehet, ha a gyomorhüvely műtétje után nem fogy le?
Egy nagyon gyakori probléma, amely a bariatrikus műtét után fordulhat elő, nem a fogyás. Ez általában azért következik be, mert nem követik a posztoperatív indikációkat. Dr. Hidalgo és csapata biztosítani fogja, hogy Ön mint beteg megértse a gyomorhüvely műtétjével járó összes előnyét és kockázatát. Ha tudja, mire számíthat a műtét előtt, akkor reális elvárásokat támaszthat magával szemben. Öt gyakori oka van annak, hogy a beteg nem fogyhat le a bariatrikus eljárás után:
1. ok: Nem eszel elég kalóriát
Igen, nehéz elhinni, de ha nem eszel elegendő kalóriát, ez hozzájárulhat ahhoz, hogy ne fogyj le. A súlycsökkentő műtét után az egyik fő éhséghormon (a Ghrelin hormon) eltávolításra kerül, így elveszíti az éhség érzését, és a gyomor az eredeti méretétől 80% -os csökkenésig megy. Nincs kedved enni, tehát nem is. Sokan azt gondolják, hogy minél kevesebbet eszel, annál gyorsabban fog fogyni. Sajnos sokaknál nem ez a helyzet. Ha a test nem megfelelően táplálkozik, elkezd zsírokat és izomokat égetni. Minél több izom fogy, annál nehezebb fenntartani a fogyást, és annál nagyobb az esélye annak, hogy a fogyás elakad vagy megáll. Emellett a tested kezdi azt hinni, hogy éhezik, ezért ellened kezd működni, ami megnehezíti a fogyást. Idővel hízni fog, és a fogyása stagnál.
Az elfogyasztani kívánt kalóriák száma attól függ, hogy mennyi ideig tartott a műtét után. Nagyon hasznos tipp nem az étel erőltetése, hanem a célok kitűzése. Először is ne stresszeljen azon, hogy mennyit fogyaszt, csak legyen tisztában azzal, hogy milyen ételeket fogyaszt. A műtét után legalább 3 hétig ne koncentráljon a kalóriákra. Három vagy négy hét múlva mérje fel, hogy hol van, az első célja 800, 1000 vagy 1200 kalória legyen. 1200 kalória valóban az alapja minden embernek. Az ennél alacsonyabb étkezés hosszú távon lassítja a fogyást. Sok betegnek többre lesz szüksége az egyéni igényektől függően.
2. ok: A kiegyensúlyozott étkezéstervezés hiánya
Ha négy vagy több hetes, fontos, hogy az erősebb fehérjéket és egészséges zsírokat lassan építse be étkezési tervébe. Az első lépés annak biztosítása, hogy elegendő fehérjét kapjon. Az alapfehérje szükségletet úgy határozhatja meg, hogy felveszi az ideális egészséges testsúlyt, és elosztja azt 2,2-vel. Például, ha az a célja, hogy 150 fontot nyomjon, ossza el a 150-et 2,2-vel. A fehérje adag 68 gramm lenne. Ne feledje, hogy ez egy általános ajánlás, a jobb zsírvesztési eredmények érdekében nagyobb százalékra lehet szüksége a fehérjére.
Miután meghatározta, mennyi fehérjére van szüksége. Az emberek által rendszeresen feltett kérdés: hány gramm fehérjét, zsírt és szénhidrátot kell elfogyasztanom az optimális fogyáshoz? Nincs pontos szám, ezért fontos, hogy kövesse ezeket a tippeket, és próbálja ki a különböző százalékokat, amíg nem fedezi fel a legjobbat.
A fogyás általános ajánlott százalékos útmutatója a következő: 10–35% szénhidrát, 30–40% zsír és 35–50% fehérje. Ne felejtse el kevesebb, mint 25 gramm cukrot fogyasztani naponta.
3. ok: Túl sok csúszós étel
A műtét után sok embernek gondjai vannak a szilárd ételek elkezdésével. Gyakran halljuk az emberek azt mondani, hogy nem ehetnek csirkét vagy más szilárd ételt, például fehérjét. Idővel idegenkednek a szilárd fehérjék iránt. Amikor ez megtörténik, végül az úgynevezett "csúszós ételeket" választják. Ezek olyan ételek, amelyekről könnyen leszállíthatunk, mint a joghurt, burgonya, paradicsom, levesek, fagylalt stb. Az ilyen típusú ételekben hiányzik az egyensúly és az anyag, ami miatt gyorsabban éhezik az embereket, és gyakran egyszerűbb a feldolgozott szénhidrátjuk, mint a sovány fehérje és zsír.
Figyelje a teljes táplálékfelvételt, és ha túlnyomórészt "csúszós ételeket" fogyaszt, ez befolyásolhatja a fogyását.