Mit mond a tudomány a zöld teáról, a testtömegről és a testzsírról?
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A zöld tea az egyik olyan anyag, amely leginkább az anyagcsere-aktivitással és a zsírégető folyamattal társul, azonban nem tudni pontosan, mennyire fontos a hatása a szervezetre, ezért ma különböző tanulmányok elemzését végezzük, hogy kimutassuk Ön amit a tudomány mond a zöld teáról, a testsúlyról és a testzsírról.
A zöld tea, annak antioxidáns hatása és az energia-anyagcserére gyakorolt hatásainak áttekintése után arra a következtetésre jutunk, hogy amit a tudomány erről mond:
- Egy kisméretű tanulmányban kiderült, hogy a katechinben gazdag zöld tea kivonatnak termogén hatása van növeli a kalóriakiadást és a zsír oxidációját, részben a szimpatikus idegrendszer stimulálása miatt.
- Egy 2009-ben közzétett vizsgálat során 12 hét, heti 60 percig tartó edzés után kiderült, hogy a zöld teában található katekinek bevitele hasonló javítja a testmozgás által kiváltott hasi zsír- és vér triglicerid-változásokat, bár a teljes zsírszintben nem okoz nagy különbségeket.
- A zöld tea katechinek elhízásszabályozó képességének elemzése azt mutatja A napi 2–4 csésze zöld tea bevitele hasznos lehet a testtömeg és a zsírszövet ellenőrzésében, de emellett javíthatja a lipidprofilt azáltal, hogy csökkenti a triglicerideket és az LDL-koleszterint, és emeli a HDL-koleszterint.
- Végül egy tanulmány megállapította, hogy a magas katechin tartalmú zöld tea kivonat pozitív változásokat vált ki a lipidprofilban, a derék kerületében, a zsírszázalékban és a vérnyomásban a szív- és érrendszeri egészség javát szolgálná a jövőbe.