Mit NE tegyünk a fogyás érdekében

Sok meggyőződés, diéta és tipp a fogyáshoz, de az az igazság, hogy nem mindegyik ad eredményt vagy a legegészségesebb. Itt elmondjuk nekik, hogy ne kövesse, ha egyes méreteket szeretne csökkenteni.

Mert Alejandra Villalobos

Sokaknak, a tavasz eleje egyet jelent azzal, hogy elkezdjük felkészíteni a testet egy „inge nélküli nyárra”. Vagyis dobja le a télen hagyott plusz kilókat, és legyen alkalmas arra, hogy komplexumok nélkül fogadja a strand- és medenceszezont.

De mint jól tudod, a fogyás nem valami varázslat, ezért Integramédica táplálkozási szakember, Paulina Andrade, felsorolja azokat a hibás meggyőződéseket, amelyek akkor hangzanak el, amikor néhány méretet szeretnénk csökkenteni.

Mit ne tegyünk

1. Csoda diéták: Nem léteznek, az egyetlen dolog, amely segít a fogyásban, és hogy ennek nincs visszapattanó hatása, az az, hogy megváltoztatja az emberek életmódját.

2. Végezzen extrém diétákat: Azok az étkezési tervek, amelyeknél alacsony a kalóriabevitel, vagy rosszul kiegyensúlyozottak, kezdetben fáradtságot okoznak az emberekben. Ha ezek hosszan elhúzódnak, vérszegénységet, hajhullást, törékeny körmöket, kalciumhiányt okozhatnak többek között.

---