Mit tartalmaz, és milyen előnyei vannak a zöld turmixnak, amelyet a hírességek szednek az Infobae-ra
Joghurt, citrom, uborka, zöld szőlő, tökmag, piros alma, spenót és jég. Ezek az összetevői zöld turmix hogy Selena Gómez, Lady Gaga és Ariana Grande többek között divatossá tette.
Készítette: fitnesz edző Harley pasternak, Ez a méregtelenítő turmix rostot, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz, alacsony a cukortartalma, és éhezés nélkül segít a fogyásban. "Keleti turmix jól érzi magát azonnal elfogyasztva, mivel a jóllakottság szentháromsága és fokozott anyagcseréje van: rost, fehérje és egészséges zsírok. Ez a három dolog gyorsabban és hosszabb ideig érzi jóllakását, és stabilizálja a vércukorszintet is. "- mondja az edző és a Body Reset Diet című könyv szerzője, amelynek átfogó terve a fogyás és az egészség fokozása a gyümölcs- és zöldségalapú turmixokon keresztül.
Édes ízű és krémes állagú, ajánlott reggelire venni, mivel szuper energikus és telítő ereje miatt éhség nélkül érkezünk délre, elkerülve a délelőtti szorongást, amely általában szünet nélkül harapnivalót fogyaszt egy harapnivalóra. . A fogyás észleléséhez legalább öt egymást követő napon kell bevenni.
ZÖLD Zöldet akarok. A spenót szuperélelmiszer: magas rosttartalma van, és segít aktiválni az emésztőrendszert. Az uborka sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát biztosít. A tökmagokban több a fehérje, mint a legtöbb dióban. A szőlőben található resveratrol pedig rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a zöld ételek kombinációja, a joghurt fehérjéivel és probiotikumjaival, valamint a vörös alma héjában lévő pektinnel méregteleníti és javítja a gyomor-bélrendszer egészségét, együttműködve a fogyásban.
De miért issza meg őket turmixban, ahelyett, hogy rágná őket? Az összetevők keverésekor a gyümölcsökben és zöldségekben található cellulóz megtörik, ami a tápanyagokat jobban hozzáférhetővé teszi a szervezet számára. A gyümölcslevekkel ellentétben a turmixok megtartják a rostot; Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig marad a gyomorban - mivel megköveteli az emésztési folyamatot -, és ezért többet és hosszabb ideig tölt fel bennünket.
Másrészt biztosan képesek vagyunk arra, hogy a turmixon keresztül több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, mint étkezés közben: "A rágás több időt és energiát igényel. A turmix az élelmiszer előemésztésében működik, minden tápanyagot és energiát biztosít, elkerülve késlelteti az emésztést "- mondja Martín Richards, vegán és nyers szakács, valamint a bio- és nyers élelmiszeripari vállalat, a Sparaw alkotója.