Mit tehetek az étrendemmel az abs meghatározása érdekében

Valódi eset, amelyből megtudhatjuk, hogyan befolyásolhatjuk a táplálkozástól az abs-ig

A Sport Life újságtermében a legérdekesebb megkereséseket kaptuk, bár sajnos az emberi erőforrások iránti képességünk azt jelenti, hogy sokan válasz nélkül maradnak. Ezt akartam kiválasztani, amelyet Salvától kaptam, hogy megosszam veletek, mivel úgy gondolom, hogy nagyon hasznos lehet mindazok számára, akik ebben a nehéz küzdelemben vannak, hogy „kihozzák a hasizmokat”. Ezt Salva írta nekem.

"49 éves vagyok. Rendszeresen használom a fitball edzéseket, amelyekkel nagyszerű eredményeket értem el. Futásra is edzek, és félmaratonon 1h30 '-ot sikerült teljesítenem. A bevezető után azt akartam mondani, hogy bár jól képzett vagyok, nem tudom befejezni a hasi terület meghatározását, és hogy az étrendem túlfőzött… szakmám szerint szakács vagyok! Ilyen például a chia, a zabpehely, a búzacsíra, a sok gyümölcs és zöldség, kevés hús stb. Azt hiszem, a problémám a menetrendekkel van. Mindig éhgyomorra edzek (a tornateremben testépítéshez és futópadhoz vagy futó utcához); Reggeli 9:30 körül: 4 darab gyümölcs, paradicsomlé, rozskenyér, francia omlett, friss sajt és fruktózlekvár. Megyek dolgozni, és 12: 30-kor ebédelek az étteremben. Később, öt óra körül, fogyasszon otthon egy erős harapnivalót salátákkal vagy zöldségekkel, némi fehérjével, és innentől kezdve éjszaka 12 óra körül csak néhány természetes mézes joghurtot tettem a testembe, lefekvés előtt. Úgy gondolom, hogy az étkezési tervem jó, de az ütemtervek egyensúlyban vannak, mit gondolsz?

---