Mit tud mondani az INTERMITTENT FAST-ról? Autófórum
Évek óta csinálom, de soha nem gondoltam előre.
Hozzáadom az ébredés óta több x órás alvási órákat, amelyekben nincs étvágyam, és ezért szakaszos böjtöt csinálok.
Jobb, ha nem eszik 15 napig
Most komolyan mondom, szakaszos böjtöt csinálok, mert ha nem vagyok éhes és nem harapok egész nap. Amikor elkezdtem csinálni, az a fogyás segítése volt, és ez nagyon jó volt nekem, majd folytattam, de többet ettem, hogy fenntartsam magam.
Végül nem is olyan rossz, egyszerűen csak kávézni reggelizni egyedül és terelni. 3 nap után megszokja.
Gyakorolom, nem a súly ellenőrzésére, hanem minden előnyére.
Jó érzések, még egyszer sem eszem éhezni, ha újra eszem, úgy csinálom, mintha a világ véget érne.
Talán az első alkalomkor nagyobb éhséget észlel, ha napi 3 vagy 4 ételt szokott megenni, és hirtelen 1 nyilvánvalóvá teszi, hogy észreveszi.
Javaslom, próbálja ki.
Gyakorolom, nem a súly ellenőrzésére, hanem minden előnyére.
Jó érzések, még egyszer sem eszem éhezni, ha újra eszem, úgy csinálom, mintha a világ véget érne.