Mítoszok a Paleo diétáról
2017. október 26
A. Körüli nagy vita ellenére Paleo diéta, az az igazság, hogy naponta több követőt szerez, még a legigényesebb sportolók körében is diétájával. Ma lebontjuk az étrenddel kapcsolatos legelterjedtebb mítoszokat, hogy Ön is megítélhesse. Egészséges, vagy csak egy újabb divat?
1. mítosz: Ez egy fogyókúrás étrend
HAMIS A Paleo diéta nem egy fogyókúrás nap, hanem egy új, egészségesebb életmód, amelynek alapja a diéta, amelyet paleolit múltunk követ. Bár ennek az étrendnek a fő célja nem a fogyás, elkerülhetetlen, hogy azok, akik követik ezt, néhány kilogrammot veszítenek, mivel a feldolgozott ételeket, a cukrokat és más káros ételeket, például az alkoholt kizárják étrendjükből.
2. mítosz: Ez nagyon korlátozó étrend.
HAMIS A paleo-étrend elhagyja az egészségtelen ételeket, például alkoholt, erősen feldolgozott termékeket, cukrokat és más kevésbé ajánlott ételeket, például hüvelyeseket vagy tejtermékeket. Épp ellenkezőleg, ez a diéta húson, halon, tenger gyümölcsein, gyümölcsön, zöldségen és magon alapul.
A választék skálája meglehetősen széles, bár igaz, hogy néha nehéz alkalmazkodni ehhez az étrendhez, tekintettel arra a társadalomra, amelyben élünk, amelyben feldolgozott élelmiszerek vesznek körül.
3. mítosz: Ez hiperproteinikus étrend
HAMIS Az a tény, hogy a paleolit étrend visszatérést javasol eredetünkhöz „vadász emberként”, nem jelenti azt, hogy ez kizárólag hússal kellene táplálkoznunk, vagy hogy a fehérjéknek kellene lennie az étrendünk alapjának. Valójában e primitív társadalmak étrendjének alapja, a legtöbb esetben többnyire vegetáriánus volt, mivel nehéz volt naponta vadászni állatokra fogyasztásuk céljából.