Sporttáplálkozás Talavera városában, az iPhysio Therapy Clinic szakértői vagyunk
SPORTTÁPLÁLÁS
Ne, nem csak arról van szó, hogy többet és jobban eszünk, nehogy elájuljon
Beszéljünk a sporttáplálkozásról. Ha belegondolunk étel és sport, Az első dolog, ami eszünkbe jut, hogy a lehető legjobbat vagy nagyobb mennyiséget kell megennünk ahhoz, hogy egy tevékenységet fizikai kimerülés nélkül fejlesszünk ki.
Ez azonban nem ilyen egyszerű. Mert nem érvényes, hogy a verseny adott napján jól eszünk, ha a napok többi részében hiányokkal, túlzásokkal vagy „ócska” étellel diétáztunk. Mert a testmozgással elégetni fogják ezeket az extra kalóriákat?
A sporttáplálkozásban a legfontosabb az út, amely a dobogóra vezet, vagy egyszerűen a jó érzés.
Az ételeknek és a sportnak mindig kéz a kézben kell járniuk. Ezenkívül fontos szem előtt tartani, hogy az étrend a sport típusától (aerob vagy nem, rövid vagy hosszú időtartamú ...), a sportoló tulajdonságaitól, ...
Az ételnek nemcsak a test sejtjeit kell táplálnia
Valóban fontos szem előtt tartani, hogy a sportolók esetében az ételnek nemcsak testének sejtjeit kell táplálnia. Mert azért hogy megfelelően működik, fedeznie kell az extra erőfeszítésből származó költségeket is.