Mítoszok és hamis hiedelmek a sport gyakorlatában, Rosajodar6 on Genially

2. Milyen intézkedéseket kell figyelembe venni a nyári testmozgás során? Mindig vigyünk magunknak egy üveg vizet, ne legyünk hosszú ideig napsütésben, rövid szüneteket tartsunk edzés közben, ne kerüljünk túl messzire a társasaktól. környezet sérülésünk esetén stb.

sport

Felipe esete

1. Miért izzadunk, amikor fizikai tevékenységet folytatunk? Mert amikor fizikai aktivitást végzünk, a hőmérsékletünk emelkedik, és az izmok összehúzódnak, hogy izzadást termeljenek és szabályozzák a hőmérsékletet.

3. tanácsos túl vastag ruhát viselni a fogyáshoz? Nem, mert a túl vastag ruházat megakadályozza a bőr izzadását, és túlzott izzadás esetén a bőr irritálódhat.

4. Elemezze és szüntesse meg a következő hamis hiedelmeket: a) A mítosz, miszerint a merevség megszűnik cukorvíz ivásával. A cipőfűzők kis izomszakadások, amelyek a pihenéssel elmúlnak. b) Ne igyon vizet edzés közben, hogy elkerülje a flatusot. A kis kortyokat mérsékelten kell inni a testmozgás során. c) A lokalizált fogyás mítosza. A testmozgást el kell osztani az egész testen, és nemcsak egy területet kell dolgoznia, mert sérülést okozhat kényszerítve. d) A fehérjefogyasztás mítosza az izomtömeg növelése érdekében: rövid távon növeli az izomtömeget, de függőséget teremt a fehérjétől, és ha abbahagyjuk a testmozgást, az izmok fellazulnak.