Mítoszok és tények az energiasávok fogyasztásáról; tics

Tényleg egészséges lehetőség?

Az energia- vagy fehérjetartalom kulcsai.

És te is azok közé tartozol, akik mindig ezzel végeznek edzéseket? Ez érdekel.

Sokan azt gondolják, hogy az energiasávok a egészséges lehetőség és könnyen szállítható a reggel közepén snack vagy snack vagy inni edzés előtt vagy után.

Egészséges lehetőségek-e a snackre?

Az igazság az, hogy a legtöbb az energiarudakban sok a cukor, tehát van egy magas glikémiás index, vagyis a cukor gyorsan felszabadul a véráramba, ami élesen megnöveli a vércukorszintet, de gyorsan ez a vércukorszint is csökken, ami olyan tüneteket okozhat, mint rossz közérzet, éhség és fáradtság. Ez is a felesleges cukor zsírrá alakul a szervezetben, a súlygyarapodás és a zsigeri zsír elősegítése.

Ezen túlmenően ezen energiasávok egy része szintén gazdag telített zsírban, hozzájárulva a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához.

---