Mítoszok leleplezése I - Paleobull
Felkeltette a figyelmünket jó történet, valami, ami elmerít bennünket, és elhitet minket egy másik valósággal. És bármennyire is kitaláltak, amikor szájról szájra járnak, sokunknak eszébe jut ez ezek a kitalációk valóságok.
A probléma akkor jöhet létre, amikor a történetekre összpontosítanak varázslatos dolgokat tehetünk az egészségünk érdekében. Mert a mítoszokban való hit soha nem vezet jobb jövőbe.
Tehát be Palebull szeretnénk egy kicsit beszélni erről a témáról. És a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos mítoszok bővelkednek! Ebben az első részletben adunk nekik néhányat, és ne aggódj, még többen vannak úton.
Tévhit: A sok fehérje fogyasztása káros az egészségre.
Biztosan hallottál már arról, hogy sok fehérje károsíthatja a veséidet, a májadat, a szempilláidat és röviden a gyönyörű tested bármely részét. Ezt a mítoszt többször halljuk, és különösen a fitnesziparban vált népszerűvé, és azért is, mert sokan azt gondolják, hogy a magas fehérjetartalmú étrend az egyetlen létező módszer a fogyáshoz.
Ez a mítosz egy valóságon alapszik, ahol bebizonyosodik, hogy a szélsőségek vezetnek minket negatív következményekhez. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának kiadványában rámutattak, hogy magas a fehérjefogyasztás tud a csontritkulás megnövekedett kockázatával és rontja a vesebetegségben szenvedők állapotát. De egy egészséges embernél, aki ennek a makrotápanyagnak a megfelelő részét elfogyasztja, nem lehetnek problémái.
A fehérje bevitelét össze kell kapcsolni a testösszetételével, magasságával, testsúlyával és aktivitási szintjével. Mert minden felesleges árthat, nemcsak a fehérje. És ha fogyókúrát szeretne kezdeni, ha vesebetegsége, cukorbetegsége vagy más krónikus állapota van, a legjobb, ha egészségügyi szakemberrel beszél.