Pszichológia a fogyáshoz a test és az elme kapcsolatának fontossága
Pszichológia fogyni
A TEST ÉS AZ ÉLET EGYÜTT A FEJLESZTÉSHEZ
A fogyás módszereinek legújabb trendjei az ember egészét vizsgálják. Ezért a sportolás és a kiegyensúlyozott étrend mellett különböző pszichológiai terápiákat is végeznek.
Jelenleg az alany viselkedésével és érzelmeivel kapcsolatos szempontok alkotják az egyik alappillért, amikor diétával vagy fogyókúrával kell szembenézni. Az új elméletek ezen a területen ragaszkodnak a test-lélek kapcsolatának fontosságához és az emberi lény mint szerves egész felfogásához, amely fizikai és pszichés elemeket egyaránt tartalmaz. Ezek olyan tényezők, amelyeket a szakember nem habozik figyelembe venni az általános kezelési vonalak kialakításakor.
DIÉTÁK FOGYÁSHOZ
A szorongást, a depressziót és a szorongást fontos tényezőknek tekintjük az ételfogyasztásban. Az étel megszünteti a szorongást, mert:
- Az emésztés során számos olyan kémiai tényező van, amely csökkenti a szorongás szintjét
- Szüntesse meg az ősi halálfélelmet az éhezéstől
- A baba sír, ha éhes, az anya megnyugtatja gyötrelmét és tehetetlenségének érzését, amikor eteti, és erre emlékeznek.
Ezt szem előtt tartva javasoljuk diéták alacsony kalóriatartalmú ételekben, mivel a kevés étrenden alapuló étrend szorongásos állapotokat okoz. Ezenkívül javasoljuk a lét normalizálását, az étkezési szokások szabályozását és az egészséges életmódot, a hűtőbe való utak helyettesítését más egészségesebb lehetőségekkel.
HIPNOSZISZAL VÉGZIK
Hipnózis Hatékonynak bizonyult a fogyókúrás programokban. A hipnózis abból a gondolatból indul ki, hogy az emberi lény egy olyan egész, amelyben az érzelmek, a képzelet és a gondolatok nem képzelhetők el fizikai aspektusuktól eltekintve. Ca súly kontrollálása a gondolkodás ellenőrzése, az érzelmi állapotaid és ezért a viselkedésed tulajdonosa.
Mind a hipnózis, mind a mentális kontroll célja, hogy befolyásolja az egyén érését, harmonikus kapcsolatot teremtsen a test és az elme között. Az elhízott személy esetében, ez az interakció megszakad. A test és az elme a kezelésből adódik, hogy ugyanazért a célért küzdjenek: a testi és lelki jólét elérése.
A hipnózis célja az, hogy a páciens internalizálja saját képét, amelyet szeretne, miután elvesztette ezeket a kilókat. A hipnotizőr szerepe az, hogy segítse e mentális képek megjelenítését a lehető legegyértelműbbé és valóságosabbá tenni. Elgondolkodtat az elfogyasztott ételekről és azokról, amelyek károsak a szervezetére, elutasításukat okozva a tudattalanban.
Karcsúsító a kreatív relaxációval
Az úgynevezett tükör technika Ez abból áll, hogy napi néhány percet fektetünk abba, hogy képzeljük el magunkat egy tükör előtt, amely megadja nekünk azt a fizikai szempontot, amelyet nagyon szeretnénk. Hogy közelebb kerüljünk technikánkhoz, elolvashatja cikkünket «Képzés a kreatív relaxációra» - A technika előnyei és a teljes könyvet is elérheti ez a link.