Mivel a; hula Hula; segíthet kalóriát égetni VIU EL COMERCIO PERÚ

Az a hula hula, amely korábban gyermekként annyira szórakoztatott, mára a legjobb szövetséges lehet a testmozgáshoz és a játékhoz

Hogyan segíthet a "hula hoop" a kalóriák elégetésében? - két

segíthet

Hogyan segíthet a "hula hoop" a kalóriák elégetésében? - 3

Hogyan segíthet a "hula hoop" a kalóriák elégetésében? - 1

A hula Hula, a világ egyik legnépszerűbb gyermekjátéka, ez egy hatékony bemelegítő sport is, amely egyre divatosabb.

"Ez egy nagyszerű módszer a testzsír elvesztésére, az izomtónus növelésére, az energiaszint, az egyensúly és a koordináció javítására, a stressz csökkentésére és a szórakozásra" - mondja Ellouise Hempstead, az angliai Newcastle-i tánc- és testedzési stúdióból.

Gyakoroljon 15 percet minden nap egy hónapig, és kezdi észrevenni a különbséget - állítják a hozzáértők. Cathy Mizula, a Hula Hula Manchesterben, az Egyesült Királyságban a következő három egyszerű lépést javasolja:

1. Szokja meg a karikát

Tegye ezt egy héten keresztül naponta ötször: Szétválasztott lábakkal tegye a hula karikát a hát alsó részére; majd hajoljon az egyik oldalra, és tartsa a hasa magasságában, és tegye a kezét a gyomra felé; végül maradjon mozdulatlanul, és hagyja, hogy a karika óvatosan forogjon a test körül, amíg le nem esik.