Mondj nemet a diétákra; varázslat; Egészséges; HappyFT

Itt van egy cikk, amelyet a Panama Sports Magazine-hoz írtam, 110. évfolyam, 2015. novemberi kiadás

Ma millió "csodálatos" javaslat kínál minket letöltésre sok font be sok napok. Sokan (köztük én is, mert nem táplálkozási szakembernek születtem) valaha is elestek ezekért a pusztító ajánlatokért, amelyek néhány perc alatt mesét ígérnek nekünk.

Az interneten elérhető híres "diétákból" végtelen lehetőségek állnak rendelkezésre, sok közülük néhány étel egyszeri bevitelén alapszik a nap folyamán, például: ananász diéta, grapefruit diéta, diétás leves, uborka diéta, zöldlé diéta stb.!

Hasonlóképpen kapunk más lehetőségeket is, amelyek szintén hamis illúziók létrehozásával igyekeznek piacra lépni, például:

"Táplálkozási" turmixok, étrend-kiegészítők és "zsírégető tea" (elhagyom a neveket, de sokan tudják) sorai, amelyek azt mondják, hogy a főétkezéseket a turmixokkal és az uzsonnákat a teákkal.
Diéták, amelyek elhagynak bizonyos élelmiszercsoportokat (általában szénhidrátokat és/vagy zsírokat)
A divatos diéták, például: a pontoké, a holdé, a vércsoportjáé és azok az őrült dolgoké ...
"Varázslatos" tabletták.
A diéta, amit a barátodnak adtak.

Egyébként is! Sok szörnyű javaslat, amely csak végül károsítja az egészségét és az anyagcseréjét.

Beszéljünk alaposan ...

Születésünk óta egy olyan világban fejlődünk, ahol különböző nehézségekkel, kihívásokkal és tapasztalatokkal nézünk szembe, amelyek az évek során növekedéssé tesznek minket. Az egyes szakaszok során különböző étkezési szokásokat sajátítunk el, amelyeket társadalmi és családi környezetünkből tanulunk. Miért akarjuk tehát egyik pillanatról a másikra hinni abban, hogy minden könnyen elérhetõ a testzsírvesztés céljának elérésében?

Ezeknek a diétáknak a nagy része természetesen lefogyni fog, de az a fontos, hogy tudd, hogyan. Nem egészséges!

Menjünk tudományos szintre ... (Megpróbálom elmagyarázni Önnek a lehető legegyszerűbb módon)

A testünknek van valami úgynevezett neve Alapanyagcsere (BMR) vagy bazális anyagcsere (MB) Mi az? Ez a minimális energiamennyiség, amely testünknek alapvető létfontosságú funkcióinak ellátásához szükséges, például légzés, gondolkodás, pislogás, emésztés stb.