Mondja meg, milyen típusú bőre van, és megmondom, mit kell enni
Száraz, zsíros, vegyes ... Ami a bőrünk ápolását illeti, a táplálkozás is elengedhetetlen, és nagyon eltérő lehet a bőr típusától függően.
Add hozzá a kedvencekhez
A nyár vágyat kelt mutasd meg az egészséges cserzett bőrt elkerülhetetlenné válik, mint valaha. Itt az ideje, hogy elkezdjük keresni a legjobb bronzosítót, a legtáplálóbb hidratáló krémeket vagy azt a ránctalanító szérumot, amely csodákat ígér. És mégis, kevesen gondolkodunk el azon, hogy mit is jelent valójában az egészséges bőr: ez nem egyszerűen az, hogy megvédjük magunkat az ultraibolya sugaraktól egy jó fényvédő krémmel, vagy a megfelelő hidratálás fenntartása; étrendünk is alapvető szerepet játszik.
Mint tudjuk, minden bőr más és más. Következésképpen más gondozást is igényel. Bár a kozmetikumok kívülről is segítenek megvédeni, a gondozása és a belülről történő hidratálása még fontosabb. Így van, a bőrgyógyászatban a szépség benne van, és itt minden eddiginél jobban tükröződik az, hogy "mi vagyunk, amit eszünk".
Ebben az összefüggésben vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a bőr típusától függően ajánlunk, bár általános szabályként, minden természetes és friss ideális a gondozásodra. Éppen ellenkezőleg, célszerű elkerülni az ultrafeldolgozott termékeket, valamint korlátozni az alkohol és a kávé fogyasztását.
Ezek néhány étrendi irányelvek a Nutritienda csapata készítette, amely segíthet a bőr egészségének gondozásában és típusának megfelelően:
Száraz bőr - Spenót, szardínia, tök és sárgabarack
Ha feszes, érdes vagy könnyen megreped a bőre, és úgy érzi, hogy hiányzik a fényessége, akkor egy jó adag hidratálásra és táplálkozásra van szüksége. Ahhoz, hogy a táplálékkal helyrehozzuk a bőrünket, be kell építenünk az étrendbe antioxidánsokban gazdag ételek, például A- és C-vitamin. Másrészt a béta-karotint tartalmazó ételek, például spenót vagy narancssárga és sárga gyümölcsök és zöldségek (sárgabarack, sárga és piros paprika, sárgarépa és sütőtök) szintén hasznosak testünk sérült területeinek hidratálására.