Monica Bellucci titka, hogy lefogy a mindössze 10 napos étrendje
A színésznő közzétette étkezési gyakorlatát, amely a mediterrán étrend alapján készült. A táplálkozási szakember elemzése.
Monica bellucci Az utóbbi idők egyik legtehetségesebb és legszebb színésznője. 54 éves korában és teljes egészében sokan meg akarják tudni a titkát. Bellucci elmagyarázta az olasz médiának, hogy egyik titka az állandó testmozgás és Etetési szokások az elismert alapján mediterrán diéta.
Ezután megosztjuk, milyen az általa követett tervek közül, majd egy szakember elemzi ezt a sémát táplálás.
Közösségi hálózataiban megjegyezte követőinek, hogy étrendje bővelkedik gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek vitaminokat és rostokat adnak, de amelyekben alig van zsír és kevés fehérje. Ismerje fel, hogy a te esetedben a fontos az adagok mérete, és nem az, amit maga eszel.
… Ha még többre vársz ... x
Monica Bellucci (@monicabellucci) által megosztott bejegyzés 2017. szeptember 3-án, 12:01 PDT
1. nap. Reggeli: 150 ml. édesítetlen natúr joghurt almadarabokkal. Ebéd: 200 gramm főtt hús, 200 gramm saláta saláta egy teáskanál olívaolajjal és egy szelet kukoricakenyérrel. Vacsora: egy csésze bogyó, 150 gramm rizs főzve egy evőkanál olívaolajjal és 50 gramm olvasztott sajt, 150 gramm zöldségsaláta és bármilyen gyümölcs.
2. nap. Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül, pirítós és egy evőkanál bogyó vagy gyümölcslekvár. Ebéd: 3 tojásos omlett, 2 párolt tök és némi teljes kiőrlésű kenyér. Vacsora: 150 gramm főtt sovány hús és saláta.
3. nap. Reggeli: zöld tea (citrommal), pirítós mézzel és grapefruittal. Ebéd: 200 gramm főtt vagy sült burgonya petrezselyemmel vagy fűszerekkel és 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt. Vacsora: 170 gramm tészta olívaolajjal és paradicsommal, valamint bármilyen gyümölcs.