MOTIVÁCIÓ vs MENTESÍTÉS - A cégem egészséges
Az Egészséges Vállalkozások megtanítja nekünk, hogyan kell stratégiázni, hogy motiváltak legyünk és kibővítsük a bikini műveletet? a nyáron túl.
Nyáron siettünk az úgynevezett? Bikini-művelettel? amely lehetővé teszi számunkra a fogyást. Talán most motiváltak vagyunk, és nem kerül annyiba, ha elhagyjuk otthonunkat, hogy elkezdjük a testmozgást és egészséges életet éljünk, hanem Mi lesz, ha vége a nyárnak?
A testedzés nem lehet a jó idő hónapjai közé tartozik Hogy jó testet mutathasson a tengerparton vagy a medencében. Ha azt szeretnénk, hogy a tovább mozgás vágya sokkal tovább menjen, ezek a tippek segítenek stratégiák kidolgozásában a jó motiváció fenntartása érdekében egész évben. Ötletek, amelyeket megoszthatunk kollégáinkkal és munkacsoportjainkkal:
Keresés az ellenkérelmeinkben ?. Mindannyiunknak vannak kifogásai, amelyek megakadályozzák a képzést. Gondolkodnunk kellene és írnunk egy? Ellenérzést? minden kifogásért. Például: hideg van/többet betakarok; forró/vizet hozok; Fáradt vagyok/jó lesz kitisztítani magam stb.
Állítson be elérhető célokat. Reális rövid távú célok, amelyek lehetővé teszik számunkra az előrehaladásunk ellenőrzését, a motiváció fenntartását.
Értékeljen minket olyan gyakran. Például futással, úszással vagy kerékpározással mérhetjük meg, hogy az első nap mennyi idő alatt teljesít egy távot. Vagy mennyi súlyt emelünk egy bizonyos gyakorlat során. Három havonta ismételhetjük, és láthatjuk, hogyan fejlődünk.