MŰHELYEK ISKOLÁKNAK; Egyél boldogan

"Babaétkeztetés - Bevezetés az étkezésbe"

Célunk az, hogy biztosítsuk anyák/apák az élelmiszerek legkényelmesebb bevezetéséhez és a megfelelő, egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Védjük a "baba által elválasztott" módszert, mivel ez természetesebb, és rövid és hosszú távon számos előnnyel jár.

iskoláknak

  1. Az egészséges táplálkozás fő kritériumai
  2. Étel 0-6 hónap - Exkluzív szoptatás
  3. 6-12 hónapos etetés - Kiegészítő etetés bevezetése
  4. Étel az évtől
  5. Mikor, milyen ételekkel és milyen mennyiségben kezdje
  6. Ételcsoportok
  7. Kiegyensúlyozott menük elkészítése
  8. Tippek az egészséges szokások kialakításához
  9. A leggyakoribb problémák és patológiák - Étel, mint gyógyszer

"Vásárolj jobban, enni jobban"

Impulzus, kísértés, nyilvánosság, figyelemelterelés, tudatlanság vagy ár alapján ... sokszor megtöltjük a bevásárlókosarat olyan termékek, amelyek nem táplálnak minket és ez egészségünket is károsítja. HOGYAN KELL VÁSÁRLNI EGÉSZSÉGESEBBEN EZT, ÉS KÖNNYEBBEN TÖLTSEN? Ebben a műhelyben megtanuljuk alapvető fogalmak a táplálkozásról, hogyan kell olvasni a címkék, hogyan válasszuk ki a legfrissebb és legtáplálóbb termékeket, és hogyan szervezzük meg a vásárlást praktikusabb és hatékonyabb módon.

  1. A felelős fogyasztás fontossága
  2. Amit a címkék mondanak nekünk
  3. Összetevők vs adalékanyagok
  4. Színek és tartósítószerek
  5. Nem minden tojás egyforma. A húsokat sem
  6. Az olajok különbségei. És vizek.
  7. Megőrzés
  8. Ökológiai vs. hagyományos
  9. Transzgenikus

Kiegyensúlyozott étrend gyerekeknek (és az egész családnak)

"A fiam nem eszik", "A lányom túl sokat eszik", "Csak azt eszi, amit akar", "Csak tésztát akar", "Nem szereti a zöldségeket" ...

A gyermekkor kulcsfontosságú idő az egészséges táplálkozás megalapozásához. Az, hogy mit esznek a gyerekek ma, nagyban függ az egészségétől, nemcsak most, hanem felnőttkorban is. Ezért olyan fontos, hogy elegendő információ álljon rendelkezésre az egészséges, változatos ételek kéznél tartásához, kiegyensúlyozott étrendhez, amely biztosítja a növekedéshez és az élvezethez szükséges összes tápanyagot és energiát.