Nagyon vékony voltam, amíg az anyagcserém megváltozott - Fernando Plaza
Hallottál már ilyet? Ez egyike azoknak a történeteknek, amelyeket a tornateremekben újra és újra megismételnek, valamint az érintett egyén fiatalkorában összegyűjtött összes tornajáték részletes leírása mellett: hogy ha az egyetemen minden reggel 10 kilométert futottam, mi lenne, ha a katonaság annyit nyomtam és sokat ettem, hogy ha sportbajnok voltam ... amíg az anyagcserém meg nem változott, ott rosszul alakultak a dolgok.
És bizonyos módon igaz, az anyagcsere megváltozik vagy fejlődik ... de Ez mindannyiunkkal történik, ahogy öregszünk, itt az evolúció grafikonja.
Ez a grafika a "nagy tragédia" ábrázolása, és az én szemszögemből megmagyarázza, miért fut olyan sok túlsúlyos ember őrülten az utcán.
Világos, hogy a sport valami pozitív az egészségünk számára, de nem hiszem, hogy ez az egyetlen vagy a legfőbb válasz a túlsúly problémájára, többek között azért, mert ennek a grafikonnak az alapján évente több sportot kellene folytatnunk, mint az előző az életkor hatásának kompenzálására. Tehát hosszú távon így vesztes csata.
Feltételeznünk kell egyszer és mindenkorra kortól kezdve kevesebbet kell kezdenünk enni «A kalóriabevitel 15 év után kezd csökkenni a nőknél és 19 a férfiaknál«.
Sajnos, amikor 20 éves lettem, senki nem mondta nekem: "Gratulálok, mostantól kevesebbet kell enned", ezért továbbra is ettem és a munka világába beépülve kevesebbet sportoltam, mint korábban ... és ezek a porok jöjjenek ezek az iszapok (ezekről a lorzsákról nem is beszélve).
Legalább elmagyarázom a gyermekeimnek és unokaöcséimnek, rajtuk múlik, hallgatnak-e rám vagy sem.
12 megjegyzés
A fogyás egyetlen módja 20 után az, ha becsukja a száját. A testmozgás segít egy kicsit lelassítani az anyagcsere közelgő csökkenését, és egy jó órás kocogás után körülbelül 300–400 kalóriát is eléget. Mint Lemuel mondja, a koncentrációs táborokban nincs kövér ember. Az egyetlen jó hír az, hogy az anyagcsere csökkenése (a grafikon szerint) alig haladja meg a 20-at. Tehát egyél kevesebbet és egészségesebbet (sok fehérje.) Ha még mindig túlsúlyos, az csak a fegyelem hiányát jelenti. (ps, a mediterrán étrend mítosz. A hízlalás ugyanúgy, mint a gringa. A kalóriák kalóriák. A spanyol szimbólum Manolo, egy kényes öregember).