Nak,-nek; szumó birkózó; a CNN hosszútávfutójának
Írta: Marysabel Huston-Crespo, CNN
2014. szeptember 16 - 14:47 ET (19:47 GMT)
Mert Jareen Imam, CNN
(CNN) - Yusuke Kirimoto mindig túlsúlyos volt.
Amikor meglátogatta Japánban a családját, tréfásan szokták mondani: "A szumó birkózó visszatért." Kommentjeit viccesnek szánták, de Kirimoto bosszúsnak érezte magát.
Kirimotónak és feleségének, Meguminak 2006-ban született a lányuk, Sara. Sok kisgyerekhez hasonlóan Sara is rohangálni kezdett Westminsterben, Colorado államban, Kirimoto pedig lemaradt, és megpróbálta utolérni őt.
Ha mobilján nézi ezt a jegyzetet, tekintse meg a galériát itt.
De ahogy idősebb lett, Sarával való lépéstartás küzdelemsé vált számára mind testileg, mind szellemileg. "Szoktam, hogy szinte elájuljak a lélegzetemtől" - mondta. Akkor diétája elsősorban hamburgerekből, krumpliból és szendvicsekből, valamint napi legalább hat doboz szódából állt.
2010-re a 37 éves, 1,78 méteres magasságú férfi elérte maximális súlyát, 123 kilót. "Ez volt életem legalacsonyabb pontja" - mondta. El kellett kezdenem viselni az XXXL ingeket, mert az XXL túl kicsi volt.
Kirimoto elkezdte elszigetelni magát, még a családjától is. Gyakran bezárkózott az alagsorba, ahol egyedül lehetett enni, és a számítógép előtt ült, lehúzott függönyökkel. De a már 4 éves Sara-nak sikerült lemennie az alagsorba, és könyörgött, hogy játsszon vele.
Kirimoto depresszióba esett, látva a feszültséget, amelyet ez okozott közte és családja között, és 2010 karácsonyára valami megváltozott. Ott akart lenni, hogy nézze, ahogy a lánya felnő. Már nem akart fáradt és egyedül lenni. Nem akarta rosszul érezni magát. Meg akarta változtatni az életét.
De sokakhoz hasonlóan szörnyen előfordult a sikertelen diéta és a testmozgás kísérlete. Korábban számos diétát kipróbált, és beiratkozott különféle edzőtermekbe, amelyekért fizetett, bár soha nem járt.
„Olyan őrült divat diétákat próbáltam ki, mint két hétig tofut fogyasztani. A fogyáshoz a legkevesebb erőfeszítéssel bármihez ragaszkodtam "- mondta. De a divatos diéták soha nem tartottak néhány hétnél tovább, és visszanyertem a súlyomat.
Még a felesége is szkeptikus volt új súlycsökkentő inspirációjával kapcsolatban. - Viccként enni fogott előttem ilyen (gazdag) ételeket, de ez a szkepticizmus volt a lendület. Meg akartam mutatni, hogy az emberek tévedtek "- mondta.
Elhatározta, hogy nem követi el újra ugyanazokat a hibákat. Ezúttal a fogyásra fog összpontosítani azzal, hogy először korlátozza étrendjét. Ezután apránként beépíteném a gyakorlatot. E döntés egy része abból a félelemből fakadt, hogy évek múlva sportolás nélkül megsérül.
Elkötelezettség az egészséges táplálkozás iránt
Kirimoto a hét hat napján drasztikusan csökkentette cukor- és szénhidrátfogyasztását, és szombatnak tekintette a szabadnapot, hogy bármit fogyasszon. A reggeli burrito-t alacsony kalóriatartalmú joghurtra és keményre főtt tojásra vagy almára cserélte. Egy salátát kezdett el hozni a munkába, ami drasztikus változás volt a gyorséttermi ebédektől, amelyeket munkanapja alatt szokott megenni.
Habár az otthoni vacsorái mindig viszonylag egészségesek voltak (zöldséges roston vagy fehér rizzsel főzve), Kirimoto általában túl sokat evett; néha két-három étkezésnek felel meg egy ülésen.
- Korábban volt egy teljes tál rizsem, vagy nagy adag keveréses sütés. Addig ettem, amíg jóllakottál, de aztán valahogy elzsibbadsz a teljességig "- mondta.
Ez megváltozott, amikor elkezdett tudatosan erőfeszítéseket tenni az adagméret szabályozására.
Emlékezz a tartózkodás intenzív érzésére.
"A testem valóban dúsabb, zsírosabb ételeket kért" - mondta.