Napi fél avokádó segít a fogyásban

Igen, magas a kalóriatartalma, de megtudja, mit tehetnek a zsírjai az Ön számára.

A kaliforniai Loma Linda Egyetem által közzétett tanulmány arra késztet bennünket, hogy elmélkedjünk a zsírnak tulajdonított rossz szerepről az ideális súly elérésében. És hogy az általa biztosított kalória miatt, legfeljebb 160/100 gramm, nem utal arra, hogy ez lehet a legjobb, ha fogyni akar. És épp ellenkezőleg. A tanulmány azt mutatja, hogy az avokádó akár 40% -kal is csökkenti a falatozás utáni vágyat az elfogyasztást követő három óra alatt. Vegyük figyelembe, hogy általában a zsírok késleltetik leginkább az éhségérzet megjelenését. Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy megváltoztassuk a zsír által betöltött szerepről alkotott véleményünket, az az, hogy a fehérjével együtt képes nem aktiválni az inzulint, elkerülve ezzel a veszélyes cukorcseppeket, amelyek serkentik az étvágyat, mintha szénhidrátokkal történnének. Emellett az emésztése lassú, ami egy másik tényező, amely testünket megkérdőjelezi a "több étel kérése" folyamatával.

---