Van mit fogyni Farmacia Velasco Jaén
Van mit fogyni?
(Készítette: Marian Velasco)
Mint minden évben, amikor a tavasz elkezdődik, indulunk is a hívással "operációs bikini" csoda diétákat és termékeket keres.
Nincsenek csoda diéták vagy inkább, ha léteznek, akkor arról van szó, hogy drasztikus étrendet kell készíteni, nagy súlycsökkenéssel rövid idő alatt és azzal yoyo effektus vagy visszapattanás, vagyis: amikor elhagyjuk őket, visszanyerjük a lefogyott súlyt. És ami a legfontosabb ezek a diéták, hogy korlátoz Nem csak kalória másképp ételcsoportok, elhiteti velük egyensúlyhiányok testünkben egészségünk szempontjából nem ajánlott.
Így, a fogyókúra kezdete előtt, a következőket kell figyelembe venni:
* Mennyit akarunk lefogyni. Minden héten kihívásokat kell kitűznie, és meg kell próbálnia teljesíteni azokat.
* Mióta vagyunk ezzel a súllyal több, mint nálunk. Nem ugyanaz, ha lefogunk néhány kilót, amelyet nemrégiben híztunk meg, mint az összesített súly az évek során vagy a terhesség után.
* Legyen egyértelmű, hogy ahogyan ezt a súlyt meghoztuk, apránként, néha anélkül, hogy észrevennénk, ugyanúgy meg kell szabadulnunk tőle, vagyis, elveszíti egy bizonyos ideig és folyamatosan.
* A miénk testalkat- Nem mindannyian magasak és vékonyak, ahogy azt az Egyesült Államokból behozott ideális súlytáblák sugallják.
* Hajlandó módosítsa az étkezési szokásokat, szokásaink vagy módjaink a nálunk lévő és tévedt élelmiszerek kombinálásának.
Milyen tényezők befolyásolják súlyunkat és egészségünket?
1) A mi genetika, vagyis a biológiai örökség, amelyet szüleink átadnak nekünk.
két) A közép körülvevő környezet. A kulináris kultúra, amellyel rendelkezünk, a feldolgozott és kalóriatartalmú ételek nagy mennyisége, amelyet beépítettünk a bevásárlókosárunkba, vagy a gyorsételek, amelyeket időhiány miatt házon belül és kívül készítünk (hamburgerek, pizzák, kutyák ... )
3) A Életmód hogy cipeljük. Munka, étkezés otthonon kívül, tapas ... Akár sportolunk, akár nem. Ha dohányosok vagyunk.
Ha alaposan megnézed, az első változó nem módosítható, olyanok vagyunk, mint a szüleink. De a következő kettő igen, és ha helyesen csináljuk, el fogjuk érni a helyes súlyt, ezért megmaradunk egészséges.