Napi öt étkezés vagy böjt A szakértők elmagyarázzák, hogy melyik a jobb és miért
Míg a napi többszöri evés megakadályozza a zsírmechanizmusok aktiválódását, a böjt megelőzheti a krónikus betegségeket.
Mert Javiera kessra
A diéták és a szakemberek általában napi öt étkezést javasolnak a megfelelő étrend fenntartása érdekében.
A tudomány azonban ismét meglep minket, mivel néhány tanulmány ellentmond annak az elméletnek, hogy naponta ötször kellene ennünk és ezzel ellentétben elárulják, hogy a titok a gyors.
Kép: A Freepik.com jóvoltából
A napi többszöri evés gondolatát megmagyarázzák, mert rámutat az ilyen elméletre testünk nem szenvedne "éhségtől", ami megakadályozza a zsírt raktározó mechanizmusok aktiválódását. Erre rámutatott a napi öt étkezés mítosza.
Ezzel ellentétben vannak olyan elméletek, amelyek arra utalnak, hogy a böjt jó szövetséges lenne a keresés során fogyjon, növelje az izomtömeget és kezelje a krónikus betegségeket táplálkozással és öregedéssel jár. Hogyan lehetséges?
A táplálkozási szakértők elmagyarázzák, hogy ami releváns, az az mit és hogyan eszel, és nem azt, hogy hányszor csinálod, mint naponta többször enni provokálhatja magát, még, Rossz étrend. Ez azért fordul elő, mert ennyit eszik naponta okozhat bennünket, hogy több mennyiséget eszünk öntudatlanul, okozva azt könnyebben nem tudjuk összehangolni az étkezést a pulzusunkkal, melyik szabályozza az anyagcserét.