Nassolásra alkalmas csövek és más jó zsíros magok

2020. szeptember 16., szerda - 00:00

nassolásra

2. 3 megjelent híreket

Mono- és többszörösen telítetlen előnyök

Táplálkozási "kincsek" a héj alatt

Vitaminok: Különösen a ÉS, fontos antioxidáns, amely megvédi az agyat és a sejteket.

Ásványok: Néhány olyan fontos, mint cink-, amely segít megőrizni az immunrendszer jó állapotát és biztosítja a bőr egészséges megjelenését (elősegítve például a gyógyulást). Gazdagok is magnézium, számos tulajdonságú ásványi anyag, beleértve az izomlazítás elősegítését és a helyreállító pihenés elősegítését. Egyéb ásványi anyagok, amelyek hozzájárulnak a mérkőzés, mangán, réz Y szelén (erős antioxidáns).

Oldható és oldhatatlan rost: Változó arányban, a vetőmagtól függően. Ez a tápanyag elősegíti a megfelelő béltranszportot és hatást is kínál probiotikum, nagyon fontos fenntartani a egészséges mikrobiota, ami viszont befolyásolja a test fontos funkcióit, például az immunrendszer megfelelő működését.

Fehérje: Sok mag, akárcsak a kender, akár 30% fehérjét is tartalmaz. A tökmagok is jól helyezkednek el ebben a "fehérjés rangsorban" (25,5 g/100g élelmiszer); chia mag (21,2 g/100 g), napraforgómag (20,1 g/100 g) és lenmag (18,30 g/100 g).