Ne edzen sérülteket (követendő irányelvek)

Ebben a bejegyzésben fogok beszélni miért ne edzel sérülteket, És bár úgy gondolja, hogy az edzés abbahagyása megállítja a haladást, ez a legjobb dolog, amit tehet az edzéssel töltött hónapok alatt. Mi is megadjuk néhány irányelv hogy a nyereség maximális legyen.

Ez a kis fájdalom a kezdetektől fogva

Kétségkívül kezdi vegye észre azt a kis fájdalmat, Akár a vállnál, a combnál, a borjúnál, a quadricepsnél vagy a hátnál, ez egy "egész szájú" mindannyiunk számára, akik komolyan vesszük az edzésünket, legyen szó súlyokról, futásról, úszásról, paddle-teniszről vagy bármilyen sportról, amit gyakorolunk.

Az a probléma az a kis fájdalom nem fog megállítani és szakemberhez megyünk, hogy felmérjük a sérülést, de szinte addig, amíg nem tudunk mozogni, keményen folytatjuk az edzést, remélve, hogy a fájdalom, amint jött, eltűnik.

Ritkán az elején a fájdalom nem volt más, mint egy kis túlterhelés, egy kis elzáródás vagy egy kisebb ütközés, és néhány nap múlva eltűnik, de a normális dolog az, hogy olyan sérülésről van szó, amely pár hét alatt meggyógyulhatott de most néhány hónapos sérüléssé fajult.

Miért nem állunk meg

Az a kérdés, amelyet fel kell tennünk magunknak miért nem hagyjuk abba, amikor észrevesszük azt az első fájdalmat, Nos, a válasz egyszerű, hisszük, hogy a hónapokon át végzett munka, az összes erőfeszítés, minden izom, erő, állóképesség, koordináció vagy készség át lesz dobva.

---