Ne hagyja, hogy az alkohol szabotálja étrendjét ebben az ünnepi szezonban

Főoldal »Diéta és táplálkozás» Ne hagyja, hogy az alkohol szabotálja étrendjét ebben az ünnepi szezonban

Gondolt már arra, hogy az alkoholos italok hány kalóriát adnak az étrendhez? Egy új tanulmány szerint az alkohol átlagosan napi 100 kalóriát ad hozzá az amerikai felnőttek körében. Más országokban ez az arány magasabb. Annak érdekében, hogy ne hanyagolja el magát a partik során, itt többet megtudunk ezekről a megállapításokról, és lehetőséget adunk Önnek arra, hogy formáját tartsa a pirítós előtt és után.

Alkohol és diéta

Ezzel kapcsolatban az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Statisztikai Központjának (NCHS) kutatói által végzett tanulmány kimutatta, hogy egy amerikai felnőtt átlagosan napi 100 kalóriát fogyaszt sörből, borból vagy más alkoholos italból. És bár nem mindenki fogyaszt ilyen mennyiséget, a kutatások azt mutatják, hogy a 20 év feletti férfiak mintegy 30 százaléka és a nők 18 százaléka fogyaszt valamilyen típusú alkoholtartalmú italt minden nap.

Az NCHS Data Brief magazinban megjelent jelentés részletesen bemutatja a felnőttek alkoholfogyasztásának szokásait az Egyesült Államokban 2007 és 2010 között. Például azt jelzi, hogy az átlagos napi 100 kalória az összes elfogyasztott kalória körülbelül 16 százalékát jelenti. naponta. De vigyáznod kell és figyelned kell a napi összes kalóriát. Míg a 100 kalória nem tűnik soknak, idővel plusz kilókká vagy fontokká válhatnak a szervezetben.

Mit ihat, ami nem rontja el az étrendjét?

---