Ne hozzon újévi döntéseket, hanem tervezzen Transformer műveletet
Ne hozzon újévi fogadalmakat, terveket
Az Egyesült Államokban végzett felmérés szerint az újévi fogadalmak 80% -át február közepén elhagyták. Évről évre ennek és más országoknak a statisztikája ezt támasztja alá. Az emberek rosszul teljesítik jó céljainkat.
Általánosságban elmondható, hogy az újévi állásfoglalások kudarcot vallanak, mert rettenetesen értékeljük saját képességeinket. Vagyis azért, mert nem reálisak, és nem felelnek meg személyes körülményeinknek. Ha úgy döntünk, hogy hetente háromszor megyünk edzőterembe, de nem változtatunk a környezetünkön, és nincs is terve, hogyan kell ezt megtenni, akkor a kudarc küszöbön áll.
A pszichológusok által azonosított másik ok az azonnali jutalom hiánya. Azonnali eredmények esetén a cél sokkal nagyobb valószínűséggel fennmarad a jövőben, testmozgás, fogyás vagy nyelvtanulás.
Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a tervezés hatékonyabb, mint a célok kitűzése, és hogy a legfontosabb tervek, mind az emberek, mind a szervezetek számára világos célok nélkül valósulnak meg.
Tehát reálisan tervezhet:
Tekintse át az előző évet
A most lezárult év áttekintése rendkívül hasznos a változást akadályozó tényezők és elemek elősegítésére. Ha az előző évben a fogyás volt a célod, egy ideig elérted, majd visszanyerted, érdemes feltenni magadnak a kérdést, hogy mikor történt, milyen eredményeket értél el, mit tettél minden esetben és milyen külső körülményeket és az emberek segítettek vagy megállítottak. Ne verd magad, csak nézd és írd le.