Nehéz lefogynod Öt ok, amiért olyan nehéz a fogyás
A kiegyensúlyozott, egészséges és egészséges táplálkozás hosszú távon sokkal okosabb, mint olyan gyakran elkezdeni a fogyás folyamatát
Minden nap emberek milliói szerte a világon kezdik a fogyás tervét egy közös gondolattal: fogyni. Azonban csak egy részüknek sikerül, és az okok különbözőek. Itt gyűltünk össze öt ok, amiért nem fogyunk, okok, miért olyan nehéz lefogyni többszöri próbálkozás ellenére is.
Az első az az emberek csak rövid távon gondolkodnak. Sokan olyan csoda diétákba kezdenek, amelyek azt ígérik, hogy sok fontot leadnak pillanatok alatt. Mások csak arra gondolnak, hogy egy bizonyos dátumig formába lendüljenek (legyen az nyár, egy barát esküvője stb.), Majd megfeledkeznek a testükről. De a fogyás szempontjából fontos a hosszú távú megközelítés.
A rettegett visszapattanó hatás a legtöbb ilyen rövid távú folyamat eredménye. Ezért a szakértők szerint az összes élelmiszercsoportot magában foglaló kiegyensúlyozott étrend az, amely hosszú távon a legjobban működik. Nincsenek gyorsjavítások vagy varázslatos tabletták: a fogyáshoz elengedhetetlen az egészséges életmód szokásain alapuló hosszú távú terv. Ezért rámutatnak arra sokkal jobb heti fél kilót leadni hat hónapig (összesen kb. 12 kiló), mint egy hónap alatt elveszíteni ugyanezt a súlyt.
A fogyás legjobb módja
A szakértők egy másik oka, hogy azok, akik fogyni próbálnak legyen minden vagy semmi mentalitás. Amanda Capritto, a CNET személyi edzője és táplálkozási szakértője elmondja, hogy ugyanezt a folyamatot élte át, és amikor fogyni szeretett volna, minden feldolgozott ételt, tésztát, tejterméket stb. Életében csak csirkének, zöldségeknek és gyümölcsöknek volt helye.
Sokan, akik fogyni szeretnének, mindent vagy semmit fogadnak, ahelyett, hogy kiegyensúlyozott étrendet keresnének mindenféle étellel
De eljött egy nap, amikor kitört és úgy döntött, hogy megeszi az összes csokoládét, amely időt adott neki. Az agy megtette a többit: "Ha tönkretettem volna az étrendemet, bármit meg tudnék enni, és másnap visszatérek a fogyáshoz. De ez egy romboló ciklus, és minden nap látom ezt a szakmámban. vagy akár semmi sem okozhat végtelen fogyás-súly-fogyás-fogyás ciklust, amelyben csapdába esünk ".