Nehezen fogysz Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.08.08
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
- Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
- Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08
Sok fogyókúrázó, de egyetlen grammot sem veszíthet, mi a baj?. Ez egy olyan probléma, amelyet a lehető leghamarabb meg kell oldani, mivel a frusztráció csökkentheti az egészséges életmód követésének motivációját.
Mindig sokan feltették ezt a kérdést, Miért, még javítva az étrendemet, még mindig nem tudok lefogyni?. Sokan, akik fogyni próbálnak, nem tudják melyek azok a döntő tényezők, amelyek befolyásolják a fogyást, és lehetséges, hogy még nagy erőfeszítéseket is téve étrendjük javítására, nem tudnak a várt sebességgel fogyni.
Melyek a diéták eredménytelenségének leggyakoribb okai?
Az étrend nem működik, mert korábban csökkentette a kalóriabevitelt.
Nagyon gyakori olyan betegeket találni, akik étrend-kiegészítőket (gyógyszereket) szednek fogyáshoz, étvágyuk csökkentéséhez vagy bizonyos tápanyagok felszívódásához, és több napot éhezéssel töltenek.. A böjt vagy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend elfogyasztása. Eleinte úgy tűnik, hogy lefogy, de a valóságban csak az izomtömeg csökken. Ráadásul a teste éhes állapotban megtakarítási üzemmódba lép, és megpróbál minél több zsírt megtakarítani arra az időre, amikor éhezni kell.
Ajánlást: a fogyókúra helyett, hogy keveset eszel, jobb felfedezni, hogyan lehet gyorsítani az anyagcserét a fogyás érdekében, például növelni a fizikai aktivitást.
A diétád nem működik, mert nem alszol eleget.
Nagyon gyakori, hogy egy rossz éjszaka után sokkal nagyobb az étvágyad. Másnap is növekszik az egészségtelen ételek és különösen az édes ízek preferenciája. A nem jó alvás még a fogyás szempontjából is fontosabb, mint maga a diéta, és nemcsak aludni, hanem nyugodtan kell aludni is. Ha nem alszunk megfelelően, a ghrelin nevű hormon szintje megnő a szervezetben, ami csökkenti az anyagcserét és lassabban égeti el a zsírokat. Ha olyan horkoló mellett alszol, aki megakadályozza, hogy nyugodtan aludj, akkor lehet, hogy a diéta nem működik.