Nem, a gyümölcs nem hízik meg, sem azáltal, hogy vacsorára eszi, sem a nap bármely más időpontjában
Éjszaka nincs eper, még akkor sem, ha szezonban van. Reggelire még banánt sem. Elromlott mindaz a gyümölcs? Nem, nem az. Van-e valamilyen káros hatása a szervezetre egy bizonyos időpontban, például éjfél után táplálják a gremlint? Se. Valójában azok mítoszok, amelyek már régóta vannak velünkvagy hogy a száműzetésbe kerül. Legyen az reggel, délután vagy éjszaka, éhgyomorra vagy desszertként, ezek jók és nem híznak el, ahogy a kamu mondja. És elmagyarázzuk miért.
Először is, a gyümölcs minden rosttartalmával nagyon kielégítő. Ez a jóllakottság használható testsúlykontroll diétákra, amelyek során csökkenteni kívánja az ételbevitelt. Ezért nem csak a fogyásban és a fenntartásban nem segít, hanem az is csökkentse a késztetést más kevésbé egészséges ételek fogyasztására. Ezenkívül vízzel, ásványi anyagokkal vagy vitaminokkal való hozzájárulása elősegíti egészségünket. Reggel vagy este, ahogy alább láthatjuk.
Éjszaka nincs gyümölcs
Térjünk vissza arra a dinnyére, amelyről az elején beszéltünk. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint egy 300 grammos adag 50 kilokalóriát tartalmaz. És nem határozza meg, hogy ez az adat reggel, délután vagy éjszaka változik. És ugyanez történne minden más gyümölccsel, amelyet enni szeretnénk lefekvés előtt. Tehát nem, friss egész gyümölcs éjszaka nem lesz zsírosabb, és nem változtatja meg a kalóriát a nap 24 órájában.
Talán ez a mítosz annak a ténynek köszönhető, hogy nehézségekkel küzdünk az emésztéssel, vagy nehéz elaludnunk egy bőséges étkezés után. Ott mindenki jól ismeri önmagát, és tudja, hogy mely ételek jók neki, és melyek nem. Ezért, ha úgy dönt, hogy nem eszik gyümölcsöt éjszaka, annak az lehet az oka, hogy nincs kedve hozzá, vagy úgy gondolja, hogy ez rossz neked, de nem attól, hogy meghízik.
Egy görögdinnye különböző szeletekre vágva. Pixabay