Nem, a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése

étkezése

Még a nagyon spanyol közmondás is részben hibás a táplálkozással kapcsolatos mítoszok és álhírek elterjedésében, vagy még soha nem hallott olyat, amely azt mondja: "Reggelizni kell, mint királynak, enni, mint hercegnek, és vacsorázni, mint a koldusnak?" Nos, kattintson a mentális egér jobb gombjára, és válassza a "Törlés" lehetőséget, miért ne: bármennyire is népszerű a bölcsesség, a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése és arra sem kell nagyobb figyelmet fordítani.

"Ez egy teljesen ingyen megerősítés" - magyarázza Maldita Ciencia Juan Revenga dietetikus-táplálkozási szakember. Eredete, amint a Revenga itt kifejti, 1917-re nyúlik vissza, amikor az Egyesült Államok egyik nagy tekintélyű dietetikusa, Lenna Frances Cooper, az Amerikai Dietetikai és Táplálkozási Akadémia társalapítója megjelent a Good Health magazinban, hogy, lévén a nap első étkezése, ez volt a legfontosabb.

"Vigyázzon erre az érvre, mert ha ragaszkodunk a logikához, Délután háromkor elkészíthetjük a nap első étkezését, Ugye? "- teszi hozzá Revenga." Valójában a reggeli szó (spanyolul és angolul is) pontosan ezt jelzi: megszakítani a koplalási időszakot többé-kevésbé hosszú a nap 24 órájában. Reggeli. Ami nem azt jelenti, hogy nem tehetjük meg délután háromkor, kettőkor, hatkor vagy nyolckor. ".