Nem akarok újra hízni; yo-yo

Nem akarok újra meghízni! Kicsit tartott, mire megszabadultam attól a 6 kg-tól. hogy otthagytam. Mit csinálok?

Körülbelül 70 napba telik, hogy az egészséges rutin szokássá váljon. A fogyás biztosan ennél tovább tartott. Meg fogjuk erősíteni az adott szakasz ezen elkülönített szokásait, hogy ez a mindennapi életünk részévé váljon.

  • A legjobb zöld első tanfolyamok: Megtelnek anélkül, hogy nehéznek éreznéd magad. Rostot, vitaminokat, színezéket és antioxidánsokat biztosítanak. Nyersen vagy főzve vehetjük őket, ízesíthetjük bármilyen gabonával vagy hüvelyesekkel.

újra

  • A másodpercek alatt hozzáadjuk az ízt, de nem a kalóriákat:
  • Kombináljuk a fehérjéket, a szénhidrátokat, a zöldségeket ... de nem ízesítjük zsíros, hanem könnyű szószokkal. Szójaszósz, édes-savanyú, fokhagyma, hagyma, curry, ... mindez kevés porban olíva- vagy növényi olajban vagy sovány tejben oldva, ez lesz a legjobb választás.