Nem baj gyorsan fogyni OKeit - Magazin
A fogyókúra szakemberei azt ajánlották, hogy a fogyni próbáló emberek ezt lassan tegyék, ha le akarják tartani a testsúlyukat a testükről. A kutatók azonban egy másik elmélettel álltak elő, miután egy évig követték nyomon az embereket. Az emberek egy része gyorsan fogyott, míg mások a szakértők javaslatára. Meglepődtek, hogy nem találtak különbséget a súlyt fenntartó csoport és a nem.
Néhány elhízott emberről kiderült, hogy gyorsan fogy, bár ennek okait nem sikerült meghatározni. A kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a súlycsökkenés csökkentése valójában minden esélyt megsemmisíthet a súly megtartására. Figyelembe véve a kutatásokat és az eredményeket, milyen intézkedéseket kell fontolóra venniük a fogyni próbáló embereknek?
[su_quote cite = "Robert Atkins" szerinted a fogyás önmegvonást igényel, másképpen megtanítalak ". [/ su_quote]
Egy kis fogyás segíthet
Ez egy súlycsökkentő hack, amely segít elérni a célját, és javítja az egészségét is. Arra kell összpontosítania, hogy testtömegének körülbelül 5-10% -át elveszítse ma. Ha részt vesz egy ilyen tevékenységben, azonnal láthatja az eredményeket.
A koleszterinszintje alacsonyabb lesz, és a vérnyomása kontroll alatt áll. A cukorbetegség és a szívbetegség kockázata szintén csökken, és ha már befolyásolják ezeket a körülményeket, a súly kisebb csökkenése javítja a feltételeket.
Ne várjon az edzésektől azonnali eredményt
Amikor elkezdi csökkenteni a testsúlyát, a diéta helyett jobb eredményeket ér el, semmilyen edzés helyett. Ennek a jelenségnek az az oka, hogy könnyebb csökkenteni az extra kalóriákat, mint elégetni őket bármilyen gyakorlattól, amiben részt vehet. Az edzések segítenek megtartani a súlyt azáltal, hogy javítják az anyagcserét, ahogy fokozatosan elkezd fogyni.