Ősz, hogyan tudjuk felkészíteni a testünket erre az évszakra? Jól érzi magát
Hamarosan otthagyjuk a nyári szezont, hogy új szezonba lépjünk. Közben esik nagy átalakulások történnek, nemcsak a környezetben, hanem a saját testünkben is. Ugyanúgy, ahogy a természet kromatikus változást tapasztal, a jellegzetes zöld színét barna vagy okker színre változtatja, és a fák levetik a leveleket, mi is élünk néhányat változtatások azidő alatt:
- alvásbeli eltérések az álmatlanság állapota pedig az őszre jellemző fény csökkenése miatt
- a teljesítménycsökkenés a fáradtság lehetséges érzésével
- magasabb száraz bőr és növekedése hajhullás
- Kell több kalóriát fogyaszt hogy testünket alkalmazkodjuk a hőmérséklet csökkenéséhez
- többet állít önvizsgálat és melankolikus, ha egy yang energiából egy másikba jut át
Kicsit igazítva szokásainkat, segítünk a testünknek és az elménknek alkalmazkodni ehhez az új évadhoz.
A test felkészítése az esésre
A nyári forróság folyamatos víz- és sóveszteséget okoz számunkra, és ez kedvez a szervezetünk magasabb toxinkoncentrációjának. Az ősz az ideális idő tisztítsa meg testünket, tehát a hidratálás nagyon fontos. Meg kell próbálnunk 1,5–2 liter folyadékot inni.
A hőmérsékletváltozás megkönnyíti a melegebb italok, például húsleves vagy infúziók beépítését az étrendbe, amelyek szintén segítségünkre vannak ebben a tisztító folyamatban.