Nem ér el eredményeket Lehet, hogy megtéveszti magát. A10 Személyi edzés Valladolidban

Feladta Alex 2017. május 14-én

Lerombolja a fenekét az edzőteremben, és nem látja a kívánt eredményt? Ha igen, tudd meg, hogy legalább nem vagy egyedül. Az emelők riasztóan magas százaléka elégedetlen a fejlődésével, és sokan genetikájukat okolják az ilyen középszerű eredményekért. Azonban és bár csábító a genetika hibáztatása, ez nem is olyan egyszerű megoldás lehet.

személyi

A genetika kétségtelenül óriási szerepet játszik a zsírvesztés, az izomépítés és az erőnlét javításának képességében. Valójában két cikket írtam a témáról (ITT Y ITT ). A genetikailag áldottak dupla eredményt érhetnek el, fele erőfeszítéssel ... csak ennyi van. Sokan azonban tévesen hibáztatják a genetikát ahelyett, hogy odafigyelnének étrendjükre és testmozgásukra.

Személyi edzőként megkockáztatom, hogy az elmúlt évtizedben ügyfeleim körülbelül 1/4-e úgy vélte, hogy valamilyen pajzsmirigy- vagy egyéb anyagcserezavaruk van, amely megakadályozza őket a zsírvesztésben. Most egy klasszikus cikkre szeretném felhívni a figyelmet, amely a The New England Journal of Medicine címmel jelent meg eltérés az önjelölt és a tényleges kalóriabevitel és a testmozgás között elhízott személyeknél (a teljes dokumentum letöltéséhez kattintson a linkre).